Hoe vind ik mezelf terug als ik me verloren voel in mijn rol als moeder?

Het begint met erkenning: het gevoel dat jij al een tijdje draagt maar misschien nog niet hardop hebt gezegd. Je bent niet te gevoelig of te veeleisend. Je bent gewoon al heel lang meer bezig geweest met wie iedereen om je heen nodig heeft, dan met wie jij bent.

Jezelf terugvinden gaat niet via één grote ingreep. Het begint klein met eerlijke vragen. Wanneer voelde ik mezelf voor het laatste echt? Wat geeft mij energie, los van wat ik moet? Wat laat ik al jarenlang liggen?

In mijn begeleiding werk ik niet alleen via het hoofd. We werken ook via het lichaam, want het lichaam onthoudt wat jij al lang weet maar nog niet durft te zeggen. Dat is de plek waar echte herkenning begint.

 

Wat is lichaamsgerichte coaching?

De meeste coaching vindt plaats via het hoofd. Je praat over wat er speelt, je krijgt inzichten, je maakt plannen. En toch stokt de verandering want het hoofd alleen kan niet alles oplossen.

Lichaamsgerichte coaching werkt met een laag dieper. Het lichaam houdt vast wat de geest heeft weggestopt: spanning in je schouders, een oppervlakkige ademhaling, een manier van bewegen die laat zien hoe jij eigenlijk in het leven staat. Dat is geen toeval. Dat is informatie.

Als ex-professioneel danseres weet ik hoe het lichaam de weg wijst. In mijn werk combineer ik gesprek met lichaamsgewaarwording. Niet in plaats van elkaar, maar naast en door elkaar heen. Dat geeft een diepgang die alleen praten niet bereikt.

Lichaamsgerichte coaching is niet iets voor sporters of yogabeoefenaars. Het is voor ieder die bereid is om te luisteren naar wat haar lichaam al lang probeert te zeggen.

 

Hoe doorbreek ik patronen die mij klein houden?

Een patroon doorbreek je niet door er harder tegenin te gaan. Patronen zijn ontstaan als bescherming; ze hebben ooit gediend. De sleutel is ze eerst begrijpen voor je ze loslaat.

Het begint met herkenning: welk patroon herhaalt zich steeds? Perfectionisme, jezelf wegcijferen, aanpassen om harmonie te bewaren, altijd sterk zijn voor anderen? Pas als je het kunt benoemen, kun je ernaast gaan staan in plaats van erin mee te gaan.

Daarnaast is er het lichamelijk gedeelte. Want patronen zitten niet alleen in je hoofd ze zitten in je lichaam, in hoe je reageert, hoe je beweegt, hoe je ademt op het moment dat het patroon wordt getriggerd. Door te leren voelen wat er in die momenten in je lichaam gebeurt, krijg je een toegangspoort die geen enkel inzicht je geeft.

​

En dan zijn er ook nog onbewuste patronen. Want vaak reageren we niet alleen op wat er nú gebeurt, maar ook vanuit oude overtuigingen, beschermingsmechanismen en manieren van aanpassen die ooit nodig waren. Je hoofd kan zeggen: “Ik wil het anders doen”, terwijl een dieper deel van jou nog vasthoudt aan wat vertrouwd voelt.

In mijn begeleiding werken we op die drie lagen, want juist die drie lagen samen brengen diepgang: gesprek, lichaam en onbewuste patronen. Niet alleen begrijpen wat er speelt, maar ook voelen waar het vastzit en ontdekken welk oud patroon jou nog stuurt.

 

Waarom staan vrouwen altijd 'aan' en hoe verander je dat?

Altijd aanstaan is niet iets wat je kiest. Het is iets wat langzaam is gegroeid door opvoeding, door rollen, door de overtuiging dat jij er moet zijn voor iedereen om je heen. En ergens onderweg ben je vergeten dat jij ook iemand bent die er voor mag zijn.

Vrouwen leren vroeg dat zorg geven waardevol is. Dat zelfopoffering een deugd is. Dat klagen niet mag als alles aan de buitenkant goed lijkt. Het gevolg: je staat altijd aan, ook als je leeg bent. Je bent beschikbaar voor iedereen, maar nauwelijks voor jezelf.

Verandering begint niet met 'nee zeggen' of 'meer grenzen stellen' dat is symptoombestrijding. Echte verandering begint bij de overtuiging die eronder ligt. De overtuiging dat jouw behoeften minder tellen. Dat jij er pas mag zijn als iedereen goed zit. Die overtuiging lossen we op, samen, vanuit het lichaam en de geest.

 

Wat is een 1-op-1 traject bij een coach?

Een 1-op-1 traject is begeleiding die volledig om jou draait. Geen groepssessies, geen kant-en-klaar programma, geen afvinklijst. Alleen jij, ik, en de ruimte om te werken aan wat voor jou het meeste aandacht vraagt.

In mijn 1-op-1 traject werken we diepgaand samen via gesprek, via het lichaam en via het onbewuste. We kijken naar de patronen die jou tegenhouden, de overtuigingen die jou klein houden, en de weg terug naar wie jij werkelijk bent. Dat is niet altijd gemakkelijk, maar het is wel duurzaam.

Het traject is volledig op maat. De frequentie, de duur, de thema's alles is afgestemd op jouw situatie en jouw tempo. Ik neem een beperkt aantal vrouwen aan per kwartaal, zodat ik elke cliënte de aandacht kan geven die ze verdient.

 

Hoe helpt een coach bij perfectionisme?

Perfectionisme is zelden wat het lijkt. Aan de buitenkant ziet het eruit als hoge standaarden of ambitie. Vanbinnen is het vaak angst: angst om af te gaan, om niet goed genoeg te zijn, om gezien te worden in je imperfectie.

Als coach help ik je niet om 'minder perfect te zijn'. Ik help je begrijpen waar het perfectionisme vandaan komt en wat het voor jou beschermt. Want zolang je alleen de symptomen aanpakt (minder plannen, meer delegeren) komt het steeds terug.

We werken aan de overtuiging die eronder ligt. Vaak is dat een diep gevoel dat jij er pas mag zijn als je genoeg hebt gepresteerd. Dat je waarde gekoppeld is aan wat je doet. In onze sessies leer je die koppeling ‘losknippen’ niet via het hoofd, maar via voelen wat er in je lichaam gebeurt op het moment dat het perfectionisme opspeelt.

​

Wat doet lichaamsgewaarwording bij coaching?

Lichaamsgewaarwording is het vermogen om te voelen wat er in je lichaam gebeurt: spanning, ruimte, warmte, druk, gewaarwording. Dat klinkt misschien eenvoudig, maar de meeste vrouwen die ik begeleid zijn het contact met hun eigen lichaam grotendeels kwijtgeraakt.

In coaching gebruik ik lichaamsgewaarwording als informatiebron. Als jij praat over een situatie die je vasthoudt en tegelijkertijd je adem inhoudt zonder het te merken dan is dat informatie. Als jij je schouders optrekt bij een bepaald thema, dan is dat informatie. Je lichaam reageert altijd eerlijk, ook als je hoofd probeert te rationaliseren.

Door te leren luisteren naar die signalen, krijg je toegang tot lagen die alleen via gesprek onbereikbaar zijn. Het is niet eng, het is niet zweverig. Het is gewoon aandacht geven aan wat al aanwezig is.

 

Hoe weet ik of ik toe ben aan persoonlijke begeleiding?

Je hoeft er niet 'klaar' voor te zijn. Wat ik wel zie bij de vrouwen die het meeste uit begeleiding halen, is dit: ze weten al een tijdje dat er iets moet veranderen. Ze hebben boeken gelezen, podcasts geluisterd, het zelf geprobeerd. En ze voelen dat ze iemand nodig hebben die naast hen staat.

Begeleiding is iets voor jou als je klaar bent om verder te gaan dan kennis opdoen. Als je bereid bent om te voelen, niet alleen te denken. Als je jezelf als prioriteit wilt stellen, ook al voelt dat in het begin ongemakkelijk.

Het is niet iets voor jou als je alleen bevestiging zoekt of als je nog niet bereid bent om eerlijk naar jezelf te kijken. Ik werk graag met vrouwen die bewust zijn en diep willen gaan ook als dat spannend is.

 

Wat is bewust leven en hoe begin je ermee?

Bewust leven betekent voor mij: keuzes maken vanuit wie jij werkelijk bent, niet vanuit angst, verwachting of automatisme. Het betekent aanwezig zijn bij je eigen leven niet alleen functioneren, maar ook voelen wat er is.

Het begint niet met grote veranderingen. Het begint met kleine momenten van stilstaan. Vóór je uit bed stapt: hoe voel ik mij? Tijdens een gesprek: zeg ik dit omdat ik het wil, of omdat ik het moet? Na een dag: wat gaf mij energie en wat kostte het?

Bewust leven is geen prestatie en geen perfectie. Het is een oefening, elke dag opnieuw. En hoe meer je oefent, hoe meer je jezelf terugvindt in de keuzes die je maakt.

 

Waarom voel ik me leeg ook als alles goed gaat?

Dit is een van de meest voorkomende dingen die vrouwen mij vertellen. Alles klopt een fijn gezin, werk dat je leuk vindt, vrienden, een mooi huis. En toch is er die leegte. Dat stille gevoel dat er iets mist, maar je weet niet wat.

Die leegte is geen ondankbaarheid. Het is een signaal. Het is jouw diepste zelf dat probeert te zeggen: er is meer. Er is een versie van jou die je nog niet hebt belichaamd. Een leven dat aanvoelt als voluit leven, van binnen niet alleen van buiten.

De leegte ontstaat vaak doordat je al zo lang leeft voor de beelden en verwachtingen van anderen, dat je je eigen verlangen bent kwijtgeraakt. Niet je verlangen naar spullen of prestaties, maar je verlangen naar echtheid, vrijheid, contact met jezelf.

Dat terugvinden is precies het werk dat wij samen gaan doen.

​
 

Staat jouw vraag er niet bij?

Stuur me een bericht op de contactpagina of een DM op Instagram (@iris.vaneijk).

Ik reageer persoonlijk op elke vraag.

​

Er is niets mis met je Je bent alleen jezelf vergeten. En dat is een groot verschil.